Sentirnos plenas, a gusto y seguras en nuestra vida requiere atravesar incomodidad, requiere sacudidas de la vida, exponernos a retos nuevos y a incertidumbre.

Toda esta exposición, aprendizaje y transformación requiere, aunque no lo quieras, cuerpo.

El cuerpo es el que recibe, no solo todos los estímulos con los que te enfrentas día a día, sino con los que te enfrentaste en tu pasado. Guarda una memoria profunda e inconsciente que te condiciona a seguir repitiendo patrones que ya no te identifican.

El cuerpo es un sistema dinámico y complejo que forma parte de la totalidad del ser humano.
Es impactado e impacta de forma multifactorial en tu emoción, por lo tanto, en tu creencia y en tu ''hacer'', en la forma en la que te relacionas contigo, con los demás y con la vida.

Según esté y se sienta tu cuerpo, así te sentirás y vivirás tu vida.

No exponer a tu cuerpo a retos y a demandas progresivamente más complejas es condenarte a ti a quedarte siempre en el mismo lugar, en sentido literal y metafórico.

El paradigma está cambiando.

Y Guerreras Consciente forma parte de él.

El entrenamiento lineal y básico que sigue pautas rígidas y con poca variabilidad motora es desperdiciar un potencial latente en nuestro cuerpo, en nuestro sistema y por lo tanto, en cómo de capaz y resiliente te sientes tú en tu vida. Cómo de soberana eres de ella.

Si estás leyendo esto, guerrera, seguramente llevas algo de tiempo en esto del entrenamiento de fuerza.

Con suerte, vas al gym, haces algo de cardio para calentar o algún ejercicio de movilidad articular, para luego hacer algún ejercicio de patrón básico de movimiento como sentadilla, peso muerto, abducción de cadera y con mucha suerte, algo de tronco superior en alguna máquina, para terminar de nuevo en la cinta y acumular todos los segundos que puedas.

Quizás, al principio, sentías mejora, motivación y que avanzabas en él pero... siendo honesta contigo misma, ¿Cuándo dejaste de sentir avances y/o mejoras, no solo cuantitativas, sino cualitativas en tu cuerpo, en tu sistema?

Te sientes estancada porque no mejoras en tus capacidades, en los ejercicios, en tu fuerza y masa muscular... O quizás, ese sentimiento viene más por sentirte perdida y/o aburrida en tu entrenamiento.
Porque si... tu vas al gym, pero, o bien, llevas haciendo la misma tabla desde que Jesucristo nació o bien, vas picando de aquí y de allá sin saber muy bien por qué y cómo hacer las cosas. Vaya, como pollo sin cabeza.Pues... ¿qué te digo?
Que así es normal que no mejores y que te puedas llegar a sentir aburrida o perdida en tu entrenamiento. El entrenamiento no deja de ser una ciencia que necesita aplicarse a la práctica, a la vida, y a tu cuerpo para que este, tenga el impacto que deseas en él.
Y algunas de las variables más importantes del entrenamiento que necesitas aplicar para realmente mejorar en él y en tu vida a todos los niveles son:
la sobrecarga progresiva, la continuidad y la variabilidad.

Estas variables, necesitan de una estructura y de una planificación.
Y son solo algunas de las variables y principios que necesitan ser atendidos para que el entrenamiento tengo el impacto que quieres en tu cuerpo, en tu sistema, en tu vida.
Así que, es normal que si no sabes de qué te estoy hablando o te cuesta implementar estos conceptos a nivel práctico en tu entrenamiento, te esté costando mejorar en él, sentirte motivada e ilusionada e incluso sentirte atlética y en forma.

Sí... atlética. Porque tú, como humana que eres, tienes todas las capacidades que un cuerpo atlético puede tener. Pero las estás desperdiciando. Tienes un potencial en tu cuerpo que no está siendo explorado y que tiene la llave para construir(te) una vida con sentido para ti, con energía, seguridad y poder personal.
Porque la vida real no se vive en 1 plano de movimiento (máquinas de gimnasio), ni siquiera en 2 ( sentadillas, peso muerto, etc...) se vive en 360º. Así que, guerrera:

¡Es hora de aportarle a tu sistema, cuerpo y organismo todo el potencial que tiene y elevarlo como se merece! Y lo que es mejor (aún), aprovechar el potencial de tu cuerpo para conectarte y hacerte soberana de tu salud física y emocional.

Tu cuerpo y tu sistema nervioso necesitan verse involucrados en tareas cada vez más complejas a nivel coordinativo,
 motor y biomecánico, además de a demandas progresivamente más exigentes, no solo respecto al peso, sino respecto a los planos de movimiento y variabilidad motora que le hagan salir a nuestro sistema integral de la zona de confort.

Es por eso que he construido con mucho amor y consciencia 12 semanas FUERZA & PODER.

Se trata de 12 semanas de entrenamiento creadas para mujeres que, como tú, se empiezan a sentir perdidas, aburridas o estancadas en sus entrenamientos y quieren mejorar en él sintiéndote más atléticas, en forma y capaces.

Que no quieren perder el tiempo en el gimnasio.

Que quieren sentirse seguras de lo que hacen y por qué lo hacen. Que quieren ver que realmente, lo que están entrenando, les genera un impacto en su cuerpo y en su sistema.

Que quieren un cuerpo preparado para construir y sostener la vida que merecen. Sí, sí.. vas a EMPEZAR a entrenar como realmente mereces.

Vas a empezar a explorar diferentes maneras de moverte que se salen del ''sota, caballo y rey''.
Vas a entrenar la potencia, la pliometría, la coordinación, los movimientos en 360º, además de los ''básicos'' que, seguramente, ya conoces.

Estas capacidades, básicamente, son con las que naces potencialmente pero vas perdiendo.

Esto no quiere decir que vaya a ser algo muy difícil o inasequible para ti.

Aquí suele haber un error de concepto y cuando se habla de, por ejemplo, la potencia, directamente pensamos que necesitamos un nivel experto para entrenarla o que eso es solo cosas de atletas profesionales.

Déjame decirte que esto NO ES ASÍ.

La potencia la puede ( y debería) entrenar un señor de 90 años y para él puede ser hacer una sentadilla aplicando su máxima velocidad intencional en la subida.

Así que no, no necesitas saber latín ni ser una experta en el movimiento para empezar de manera progresiva, coherente y consciente a entrenar la potencia.

Además ¿Sabes que la potencia es lo primero que se pierde a medida que vamos envejeciendo?

Si, antes incluso que la fuerza.

Tiene sentido porque la potencia es FxV (Fuerza x velocidad).

Así que la potencia, los saltos, los movimientos en todos los planos, la fuerza ''convencional'', la hipertrofia y el trabajo cardiovascular van a estar a tu alcance en el momento que te des un SÍ a ti misma y decidas entrar a este programa.

Entrenamiento dinámico y divertido para entrenar como una atleta sin necesidad de saber hacer nada especial.

Y lo mejor de todo, de manera progresiva, respetuosa con tu proceso y coherente.

¿Cómo tendrás acceso al entrenamiento? Mediante la aplicación ''Harbiz'' de uso intuitivo y fácil.