MEMBRESÍA FORMATIVA
GUERRERAS CONSCIENTES
Habita un cuerpo
realmente en forma
y capaz
donde sentirte
segura y libre
sin lucha
ni auto-exigencia.
La membresía de
Guerreras Conscientes
es para ti si:
- Te sientes perdida en tu entrenamiento y vas como pollo sin cabeza, lo que te impide mejorar.
- Quieres construir un cuerpo más fuerte, funcional y capaz, entrenando todas sus capacidades.
- Ya no te sirve el fitness desconectado y superficial porque anhelas una conexión real y genuina con tu cuerpo.
- A a pesar de entrenar y cuidarte como mejor sabes y puedes , sigues sintiéndote insegura o insuficiente en tu cuerpo.
- Te apetece salir de los ejercicios y entrenamientos monótonos y empezar a entrenar de manera más funcional, eficiente y completa.
- Anhelas sentir tu cuerpo un lugar seguro y atlético y no un campo de batalla.
- Quieres aprender sobre tu cuerpo y sobre entrenamiento desde una mirada integral, uniendo ciencia e intuición.
- Quieres explorar con amabilidad nuevas capacidades y habilidades de tu cuerpo.
- Quieres construir una autoestima sólida, real y honesta.
- Anhelas sentirte líder y soberana de tu cuerpo y de tu vida.
¿Qué incluye esta membresía?
ENTRENAMIENTOS SEMANALES
- 2 o 3 días de entrenamiento de fuerza y todas las capacidades renovados cada semana siguiendo los principios de entrenamiento para que avances y mejores REALMENTE.
- Mediante una App de fácil uso donde podrás registrar sensaciones y todo lo necesario.
- En casa o en gym (según preferencias).
- Progresivo, auto-regulable y consciente.
- Acompañado por explicaciones en vídeo que educan sobre el cuerpo y el ejercicio.
TALLERES MENSUALES
- Talleres y clases dónde aprenderás sobre cuerpo, movimiento y entrenamiento para poder aplicar en tus entrenamientos y vida.
- Siempre orientados hacia el autoconocimiento personal (físico, mental y emocional) para mejorar la relación contigo y tu cuerpo.
- Serán teóricos y prácticos, cada uno con un tema central y en coherencia con el proceso de aprendizaje.
- Los talleres serán el tercer miércoles de cada mes a las 19:00pm.
- En Vivo por Zoom.
- Se podrá interactuar y preguntar.
- Grabadas y accesibles siempre.
COMUNIDAD EN WHATS APP
- Grupo de Whats App
- Resolución de dudas con Ylena.
- Espacio donde compartir sin juicio.
- Dinámicas, retos y acompañamiento.
TEMÁTICA DE LOS TALLERES
- Meses 1–4: Toma de consciencia, relación con e cuerpo, mentalidad, hábitos, creencias, auto-conocimiento, introspección, etc...
- Meses 5–8: Postura, respiración, suelo pélvico, CORE, patrones de movimiento, etc...
- Meses 9–12: Ciencia e intuición: variables y principios de entrenamiento: intensidad, volumen, frecuencia, progresión, adaptación, etc...
Opciones de suscripción antes de que el precio suba
(pronto subirá a 88€ mensuales y la idea es que suba a 99€ mensuales)
🏋️♀️ SI vas a entrenar en GYM 🏋️♀️
Mensual
MEMBRESÍA
GUERRERAS CONSCIENTES
INVERSIÓN MENSUAL PARA GYM
-
Planificación de entrenamiento semanal
-
talleres mensuales
-
Acceso a comunidad
-
Resolución de dudas comunidad de Whats App
Trimestral
MEMBRESÍA
GUERRERAS CONSCIENTES
INVERSIÓN TRIMESTRAL PARA GYM (contiene bonus)
-
un 15% de descuento
-
el mes te sale a 65€
-
Sesión trimestral de revisión individual con Ylena (15 mins)
-
Planificación de entrenamiento semanal
-
talleres mensuales
-
Acceso a comunidad
🏡 SI vas a entrenar en casa 🏡
Mensual
MEMBRESÍA
GUERRERAS CONSCIENTES
INVERSIÓN MENSUAL PARA CASA
-
Planificación de entrenamiento semanal
-
talleres mensuales
-
Acceso a comunidad
-
Resolución de dudas comunidad de Whats App
Trimestral
MEMBRESÍA
GUERRERAS CONSCIENTES
INVERSIÓN TRIMESTRAL PARA CASA (contiene bonus)
-
un 15% de descuento
-
el mes te sale a 65€
-
Sesión trimestral de revisión individual con Ylena (15 mins)
-
Planificación de entrenamiento semanal
-
talleres mensuales
-
Acceso a comunidad
¡Si tienes alguna duda, escríbeme al icono de whats app que tienes abajo a la derecha!
Esta membresía es tu lugar si quieres:
- construir un cuerpo más en forma y ''funcional'', atendiendo y cultivando tu salud mental y emocional.
- mejorar en tu entrenamiento.
- sentirte más segura, libre y capaz en tu cuerpo.
- aprender a moverte y entrenar de manera más eficiente y conectada.
- mejorar la relación que tienes con tu cuerpo y el entrenamiento.
- conocer e integrar las bases de un movimiento funcional: respiración, postura, propiocepción, etc.
- explorar todas las capacidades de tu cuerpo: (fuerza, potencia, movilidad, coordinación, etc..).
- Usar el entrenamiento como una herramienta de expansión, autoconocimiento físico mental y emocional y no solo como una herramienta para ''cambiar'' tu cuerpo.
- Conectar con otras mujeres en un espacio seguro, generando comunidad y crecimiento personal.
Aí pues...
- Si por mucho que entrenas, sientes que nunca es suficiente y nunca te llegas a sentir realmente segura y capaz en tu cuerpo.
- Si te sientes perdida, estancada o aburrida con tu entrenamiento actual.
- Si no sabes muy bien qué hacer ni cómo hacer un entrenamiento que atienda todas las capacidades de tu cuerpo, que sea de calidad, consciente y funcional.
- Si tu entrenamiento ya no te llena y/o se ha vuelto algo rutinario y desconectado.
- Si te cuesta ser flexible y entrenar desde la amabilidad, y compasión...
No te lo mereces,
¡Te esperamos al otro lado!
PREGUNTAS FRECUENTES
¿NECESITO MATERIAL SI ENTRENO EN CASA?
Las 4 primeras semanas no necesitarás material (aunque si lo tienes, le podrás sacar partido.
Pasadas las primeras 4 semanas sí necesitarás material, pero solo dos cosas: Un trx y una goma elástica. Igualmente, te iré dando más instrucciones en el grupo. Nunca estarás sola y cualquier pregunta se resolverá por ahí.
Y si tienes algo más podrás usarlo voluntariamente y añadirlo a los ejercicios que te marco
¿ES PARA MÍ ESTE ENTRENAMIENTO?
Este entrenamiento es para ti si cumples una sola condición: Tener ya el hábito de entrenar más o menos instaurado en tu vida. Eso significa que llevas, al menos, entrenando unos 3 meses de forma sostenida.
Si no tienes el hábito de entrenar, no significa que no puedas inscribirte, claro que puedes, pero ten en cuenta que no es un acompañamiento personalizado, tu eres la responsable de ejecutar las prácticas y planificaciones que yo te doy.
EL ENTRENAMIENTO ES INDIVIDUALIZADO?
NO.
El entrenamiento no es individualizado pero sí auto-regulable.
Ten en cuenta que el entrenamiento no será adaptado al 100% a ti, pero sí será auto-regulable y progresivo y tendrás oportunidad de ajustar lo que necesites cuando vayas aprendiendo y resolviendo dudas en las clases. También puedes preguntar cualquier duda a Ylena por el grupo de Whats app si necesitas adaptar o cambiar algo
ESTA MEMBRESÍA NO ES PARA TI SI:
Tienes lesiones que hay que atender de forma específica.
Si no estás comprometida con el proceso y no te vas a hacer responsable en él.
Si solo te interesa el cambio de tu cuerpo y no el conocimiento y la consciencia de él.