Taller teórico-práctico sobre CORE y suelo pélvico.

Trataremos desde sus funciones y posibles disfunciones hasta los beneficios de atenderlo y trabajarlo con prácticas y ejercicios que te harán saber cómo mejorar su función, sus acciones y prevenir disfunciones.

Sabrás qué ejercicios y cómo hacerlos, cómo integrar la respiración en ellos y cómo integrar todo en el entrenamiento.

En resumen, un viaje de autoconocimiento en un espacio libre de juicios con mucha práctica, humor y amor.

Para que te nutras y aprendas a fortalecer y hacer más funcional tu suelo pélvico.

¿Para qué?

Para mejorar la salud de tu suelo pélvico y todo lo que conlleva.

Prevenir posibles disfunciones, dolores y/0 problemas como: prolapsos, estreñimiento, dolores lumbares, dolores sexuales, incontinencia urinaria, etc…

Tanto de manera preventiva como si ya sufres de alguna de estas u otras disfunciones.

Para entrenar con conciencia sabiendo que lo que estás haciendo es funcional y saludable para tu suelo pélvico.

¿Qué incluye?

Además del mismo taller de 3 horas de duración en el que te voy explicando mediante vídeo la teoría y la práctica, también tendrás un PDF con ejercicios orientados a trabajar la concienciación y movilidad pélvica y de cadera, activación, respiración y fortalecimiento de todo tu complejo pélvico.

¡Te espero!